Día Mundial de Desconexión, al Estilo Freewrite

Annie Cosby
marzo 02, 2025 | 3 lectura mínima

No es ningún secreto que aquí en Freewrite estamos un poco obsesionados con superar las distracciones digitales para vivir tu mejor vida.

Por eso nos encanta el Día Mundial de Desconexión.

¿Qué es el Día Mundial de la Desconexión?

Fundado por la organización sin fines de lucro Reboot, el Día Mundial de Desconexión ha crecido desde una pequeña iniciativa a un movimiento global adoptado por miles de personas que buscan alivio dela sobrecarga digital .

El día, que generalmente se celebra en marzo, ofrece a las personas la oportunidad de practicar un período de 24 horas para dejar de lado los dispositivos que absorben el alma y reconectarnos con nosotros mismos, los demás y el mundo físico que nos rodea.

Pero, Freewrite, ustedes fabrican dispositivos digitales. ¿Por qué promocionan esto?

Claro, nos encanta nuestra tecnología. Pero en el centro de nuestra misión reside el deseo de crear tecnología que mejore la vida de las personas y les ayude a practicar sus pasiones, en lugar de mermar su bienestar y energía.

Y la filosofía detrás del Día Mundial de la Desconexión no es precisamente contra la tecnología. Es pro-equilibrio. Reboot promueve el uso consciente en lugar del rechazo total de nuestras herramientas digitales.

La filosofía detrás del Día Mundial de la Desconexión no es contra la tecnología, sino pro-equilibrio.

¿Por qué participar en el Día Mundial de la Desconexión?

Hablamos mucho de esto. Como aquí . Y aquí y aquí . (Ver la lista de artículos a continuación).

Los estudios demuestran sistemáticamente que pasar demasiado tiempo navegando perjudica nuestra productividad, nuestra salud mental y nuestro cuerpo. Contribuye a un mayor estrés, mala calidad del sueño, disminución de la capacidad de atención, reducción de la interacción social presencial, etc.

Tomar un descanso deliberado puede:

  • Restablezca su relación con la tecnología
  • Reduce la ansiedad y mejora la claridad mental.
  • Mejorar la creatividad y la concentración
  • Fortalecer las relaciones en persona
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Crear espacio para pasatiempos y actividades desatendidos
  • ¡Y más!

Los estudios demuestran sistemáticamente que pasar demasiado tiempo sentado en un sofá daña nuestra productividad, nuestra salud mental y nuestro cuerpo.

Cómo prepararse para el día de desconexión

Para desconectarse con éxito es necesario planificar con antelación.

Ahora bien, entendemos que desconectarse por completo es, para muchos, un privilegio que la vida moderna no ofrece. Entre las responsabilidades laborales y la seguridad familiar, cada persona podrá lograr distintos niveles de desconexión.

Así es como sugerimos prepararse:

  1. Establece límites claros. Decide exactamente cuándo empezará y terminará tu periodo de desconexión. Comunícales estos límites a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo para que comprendan tu indisponibilidad temporal. Considera configurar un sistema de respuesta automática para correos electrónicos y mensajes que expliquen tu pausa digital.
  2. Crea un plan. Decide qué harás con tu tiempo libre y reúne las actividades que te ayudarán a concentrarte. Si sabes qué vas a hacer, será menos probable que uses el teléfono por aburrimiento. Actividades sugeridas: escribir, leer, hacer manualidades, montar en bicicleta, dar un paseo por la naturaleza, jugar a un juego de mesa, ir al parque para perros, cocinar una comida especial o simplemente dedicar tiempo libre a soñar despierto.
  3. Guarda tu teléfono. Aunque algunas personas pueden apagarlo por completo, si no puedes debido a ciertas responsabilidades, simplemente úsalo como un teléfono fijo. Déjalo en una habitación de la casa y realiza tus actividades en otra.
  4. Y, por supuesto, carga tu Freewrite. Así estarás listo para llevarlo contigo durante el Día Mundial de la Desconexión. ¡Escribe en el parque, en un museo, en el zoológico o donde se te ocurra!

Lectura adicional

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He pasado años escribiendo con el secreto temor de que una sola palabra fuera de lugar me expusiera, no sólo como un mal escritor, sino como un fraude.

Mi formación es originalmente en fotografía, y lo veo ahí también. Un fotógrafo que conozco publicó recientemente una comparación del antes y el después de su edición de 2018 con la de ahora, preguntándonos si también hemos notado cambios en nuestro propio trabajo a lo largo de los años.

Naturalmente, deberíamos. Si nuestro trabajo es el mismo, con años de diferencia, ¿realmente hemos crecido como artistas?

Entonces, ¿por qué es tan doloroso el crecimiento, el proceso, la rutina diaria?

Entonces, ¿por qué es tan doloroso el crecimiento, el proceso, la rutina diaria?

El embrujo

Pulsar "Publicar" en un ensayo o blog siempre me genera inseguridad: pensar demasiado, editar demasiado. El miedo a que alguien me critique por no ser un escritor de verdad.

Al principio dudé en incorporar la escritura a mi trabajo freelance. Tengo formación en fotografía y diseño. Escribir era algo que me atraía, pero no tenía un título que lo acreditara. No tenía un sello oficial de aprobación.

Como muchos escritores, comencé sin ninguna confianza en mi voz: angustiado por las ediciones, ahogándome en la investigación y cuestionando cada palabra.

Incluso creé un escudo para mí: la escritura fantasma.

Incluso creé un escudo para mí: la escritura fantasma.

Si mis palabras no fueran mías, no podrían estar equivocadas. Escribir en nombre de otro significaba seguridad: sin riesgos ni vulnerabilidades, solo palabras sin propiedad.

Todavía recuerdo la sensación de desplazarme hasta el final de un artículo que había escrito y ver el nombre de otra persona, su rostro junto a palabras que alguna vez habían sido mías.

La verdad es que siempre quise escribir. De niño, lo imaginaba. Sin embargo, me vi entregando mi trabajo, dejando que alguien más lo asumiera.

Me dije que no importaba. Era trabajo. Que me pagaran por escribir debería ser suficiente.

Pero aquí está la cuestión: no solo iba a lo seguro, sino que me iba borrando poco a poco. Palabra a palabra. Edición a edición. Y, finalmente, en la firma.

No solo iba a lo seguro, sino que me iba borrando poco a poco. Palabra a palabra. Edición a edición. Y, finalmente, en la firma.

El acto de desaparición

Esto también era cierto cuando escribía con mi propio nombre. Cuanto más me preocupaba por hacerlo bien, menos sonaba yo.

Me preocupaba. Me preocupaba la extensión de un ensayo («la gente se aburrirá»), encontrar un sinfín de ejemplos que justificaran mi investigación («mi opinión no es válida por sí sola»), el título que le daba a un texto («tiene que ser atractivo») o eliminar los toques personales («más vale prevenir que curar»).

Construí una barrera alrededor de mi escritura, ajustando, modificando, corrigiendo en exceso. Los consejos que pretendían ayudar solo me encerraron. Crearon una oración reescrita para sonar más inteligente, una opinión suavizada para sonar más segura, un párrafo remodelado para sonar aceptable.

Construí una barandilla alrededor de mi escritura, ajustándola, rectificándola y corrigiéndola en exceso.

Pero ir a lo seguro hace que el trabajo sea aburrido. La escritura pierde su filo.

Me costó mucho esfuerzo romper este hábito. No soy perfecta, pero esto es lo que sé tras un año de dejar que mi escritura sonara a mi manera:

Mi obra es más clara. Se mueve a mi propio ritmo. Está menos condicionada por la influencia externa, por el miedo, por la constante necesidad de perfeccionarla hasta convertirla en algo más pulido, más agradable.

Pero ir a lo seguro hace que el trabajo sea aburrido. La escritura pierde su filo.

La Resurrección

El afán de aceptación es una pendiente resbaladiza, una por la que no siempre nos damos cuenta. Está presente en las pequeñas decisiones que nos alejan de la integridad artística: fijarnos primero en cómo lo hicieron otros, ajustar nuestro trabajo para que encaje en un molde, dudar antes de decir lo que realmente queremos decir.

Y seamos sinceros: no se trata solo de escribir. Se filtra en todo.

Está presente cuando callamos ante las malas acciones, cuando reprimimos nuestra verdadera forma de ser, cuando elegimos un trabajo que nos parece "respetable", sea lo que sea que eso signifique. Está en cada "sí" que decimos cuando en realidad queremos decir "no".

Si tu autoexpresión se basa en una necesidad de aceptación, ¿creas para ti o para los demás? ¿Tu trabajo te ayuda a explorar tus pensamientos y tu vida? ¿Aporta profundidad, energía y significado?

Mi obra es más clara. Se mueve a mi propio ritmo. Está menos condicionada por la influencia externa, por el miedo, por la constante necesidad de perfeccionarla hasta convertirla en algo más pulido, más agradable.

Lo entiendo. Somos criaturas sociales. El aislamiento no es la solución. Ignorar las normas sociales no nos hará mejores escritores. A menudo, el trabajo más significativo nace de responder a esas normas o resistirse a ellas.

Pero conocerte a ti mismo lo suficientemente bien como para reconocer cuándo la aceptación está moldeando tu trabajo aporta claridad.

¿Estoy haciendo esto para ser parte de una comunidad, para construir conexiones, para aprender y crecer?

¿O estoy haciendo esto para cumplir con las expectativas de otra persona, apagando mi voz sólo para encajar?

El avivamiento

Esto es lo que sé al repasar mis escritos: estoy agradecida por los años de aprendizaje, por las veces que busqué la aceptación con curiosidad. Pero ahora estoy en una fase diferente.

Sé quién soy y quienes se conectan con mi trabajo me lo reflejan: en los mensajes que me envían, en las conversaciones que compartimos.

Sé quién soy y quienes se conectan con mi trabajo me lo reflejan: en los mensajes que me envían, en las conversaciones que compartimos.

Son nuestras diferencias las que impulsan el crecimiento. Quiero cultivar estas conexiones, sentirme desafiada por la diferencia, seguir escribiendo de una manera que me identifique. La persona que no tiene miedo de expresar lo que pienso y lo que me importa.

Así que os pregunto, como me pregunto ahora a mí mismo:

Si nadie te mirara, si nadie pudiera juzgar, ¿qué escribirías?

Si nadie te mirara, si nadie pudiera juzgar, ¿qué escribirías?