No es ningún secreto que aquí en Freewrite estamos un poco obsesionados con superar las distracciones digitales para vivir tu mejor vida.
Por eso nos encanta el Día Mundial de Desconexión.
¿Qué es el Día Mundial de la Desconexión?
Fundado por la organización sin fines de lucro Reboot, el Día Mundial de Desconexión ha crecido desde una pequeña iniciativa a un movimiento global adoptado por miles de personas que buscan alivio dela sobrecarga digital .
El día, que generalmente se celebra en marzo, ofrece a las personas la oportunidad de practicar un período de 24 horas para dejar de lado los dispositivos que absorben el alma y reconectarnos con nosotros mismos, los demás y el mundo físico que nos rodea.
Pero, Freewrite, ustedes fabrican dispositivos digitales. ¿Por qué promocionan esto?
Claro, nos encanta nuestra tecnología. Pero en el centro de nuestra misión reside el deseo de crear tecnología que mejore la vida de las personas y les ayude a practicar sus pasiones, en lugar de mermar su bienestar y energía.
Y la filosofía detrás del Día Mundial de la Desconexión no es precisamente contra la tecnología. Es pro-equilibrio. Reboot promueve el uso consciente en lugar del rechazo total de nuestras herramientas digitales.
La filosofía detrás del Día Mundial de la Desconexión no es contra la tecnología, sino pro-equilibrio.
¿Por qué participar en el Día Mundial de la Desconexión?
Hablamos mucho de esto. Como aquí . Y aquí y aquí . (Ver la lista de artículos a continuación).
Los estudios demuestran sistemáticamente que pasar demasiado tiempo navegando perjudica nuestra productividad, nuestra salud mental y nuestro cuerpo. Contribuye a un mayor estrés, mala calidad del sueño, disminución de la capacidad de atención, reducción de la interacción social presencial, etc.
Tomar un descanso deliberado puede:
- Restablezca su relación con la tecnología
- Reduce la ansiedad y mejora la claridad mental.
- Mejorar la creatividad y la concentración
- Fortalecer las relaciones en persona
- Mejorar la calidad del sueño
- Crear espacio para pasatiempos y actividades desatendidos
- ¡Y más!
Los estudios demuestran sistemáticamente que pasar demasiado tiempo sentado en un sofá daña nuestra productividad, nuestra salud mental y nuestro cuerpo.
Cómo prepararse para el día de desconexión
Para desconectarse con éxito es necesario planificar con antelación.
Ahora bien, entendemos que desconectarse por completo es, para muchos, un privilegio que la vida moderna no ofrece. Entre las responsabilidades laborales y la seguridad familiar, cada persona podrá lograr distintos niveles de desconexión.
Así es como sugerimos prepararse:
- Establece límites claros. Decide exactamente cuándo empezará y terminará tu periodo de desconexión. Comunícales estos límites a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo para que comprendan tu indisponibilidad temporal. Considera configurar un sistema de respuesta automática para correos electrónicos y mensajes que expliquen tu pausa digital.
- Crea un plan. Decide qué harás con tu tiempo libre y reúne las actividades que te ayudarán a concentrarte. Si sabes qué vas a hacer, será menos probable que uses el teléfono por aburrimiento. Actividades sugeridas: escribir, leer, hacer manualidades, montar en bicicleta, dar un paseo por la naturaleza, jugar a un juego de mesa, ir al parque para perros, cocinar una comida especial o simplemente dedicar tiempo libre a soñar despierto.
- Guarda tu teléfono. Aunque algunas personas pueden apagarlo por completo, si no puedes debido a ciertas responsabilidades, simplemente úsalo como un teléfono fijo. Déjalo en una habitación de la casa y realiza tus actividades en otra.
- Y, por supuesto, carga tu Freewrite. Así estarás listo para llevarlo contigo durante el Día Mundial de la Desconexión. ¡Escribe en el parque, en un museo, en el zoológico o donde se te ocurra!
