Lorsque nous pensons à la créativité, nous imaginons souvent une explosion d’idées fantastiques ou d’efforts artistiques.
Cependant, la créativité est davantage une approche de résolution de problèmes et d’innovation qui s’applique à tous les domaines de la vie.
Qu'est-ce que la créativité exactement ?
Comme le définit Dictionary.com , la créativité est « la capacité de transcender les idées, les règles, les modèles, les relations ou autres éléments traditionnels, et de créer de nouvelles idées, formes, méthodes, interprétations, etc. significatives. »
Malgré son incroyable valeur, les fondements psychologiques de la créativité restent mystérieux. Mais une chose est sûre : elle est spontanée et difficile à produire à la demande.
Créativité à la demande
Cette insaisissabilité pose un défi, surtout de nos jours, où la créativité est souvent imposée par un emploi du temps précis. Malheureusement, s'il existe des activités pour stimuler la créativité, il n'existe pas de recette miracle.
Cependant, nous pouvons rendre la créativité plus gérable en la considérant comme un processus plutôt que comme une compétence.
Nous pouvons rendre la créativité plus gérable en la considérant comme un processus plutôt que comme une compétence.
Dans son livre Building a Second Brain , Tiago Forte explique que si les produits créatifs évoluent au fil du temps, le processus créatif reste constant et comporte deux phases : divergente et convergente .
Dans la phase divergente , nous devons rester ouverts d’esprit et générer autant d’idées que possible.
Durant la phase de convergence , nous affinons, sélectionnons et mettons en œuvre les idées. Cette phase est nécessaire pour transformer les idées en produits ou solutions concrets.
D'un point de vue neurologique, l'état le plus propice à la création d'idées et de solutions est le mode « rêverie » ou « vagabondage mental », l'état du cerveau au repos, défini comme le « réseau en mode par défaut » par Marcus Raichle. Dans cet état, le cerveau, libéré de toute concentration intentionnelle, crée de nouvelles connexions et associations neuronales et développe les concepts.
En revanche, pendant la phase convergente, lorsque nous sélectionnons des idées sur lesquelles agir, notre cerveau utilise le mode « rester concentré sur la tâche » ( ou concentration intentionnelle, comme nous l'avons vu dans notre article précédent ) pour vous aider à exécuter une tâche sans distractions.
( Apprenez comment fonctionne la concentration psychologiquement. )
Ces modes s’excluent mutuellement ; en d’autres termes, l’un supprime l’autre.
Neurologiquement, le meilleur état pour créer des idées et des solutions est le mode « rêverie » ou « vagabondage mental », l’état du cerveau au repos… D’un autre côté, lorsque nous sélectionnons des idées sur lesquelles agir, notre cerveau utilise le « mode rester concentré sur la tâche ».
Comme vous l'avez peut-être constaté, le vagabondage mental est essentiel à la créativité. Il survient de manière presque imprévisible, et seulement lorsque nous sommes libérés de nos listes de choses à faire. C'est pourquoi, dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il est important de planifier intentionnellement ce moment de vagabondage mental, ou de créativité.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais dans le monde actuel des distractions, vous devez volontairement vous libérer de votre liste de choses à faire sans fin afin de laisser votre esprit vagabonder.
À quoi cela ressemble-t-il ? Sortir se promener ou s'adonner à des activités ennuyeuses ou répétitives (et peu exigeantes mentalement), comme le ménage ou le jardinage, peut augmenter les risques d'activation de ce mode. Ou encore, s'asseoir devant son Freewrite et laisser ses pensées s'écouler entre ses doigts !
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est important de planifier intentionnellement ce temps de vagabondage mental ou de créativité.
Pourquoi voyez-vous les voitures jaunes
Les deux phases du processus créatif impliquent un niveau élevé de concentration — oui, même la phase divergente.
Mais comment est-il possible de se concentrer ( ce qui consiste, comme nous le savons, à filtrer les informations pour rester concentré sur la tâche) et de rester ouvert aux possibilités simultanément ?
Nous y parvenons grâce à l'attention sélective , ce processus qui nous permet de remarquer toutes les voitures jaunes dans la rue lorsque nous décidons d'en acheter une. Lorsque nous indiquons à notre cerveau que les voitures jaunes sont importantes ou pertinentes, il leur accorde davantage d'attention, servant ainsi de guide à notre vagabondage mental.
Ainsi, si nous voulons améliorer notre processus créatif et obtenir des résultats concrets, nous devons appliquer et pratiquer la concentration à deux niveaux différents.
Deux types de concentration
Tout d'abord, concentrez-vous sur un seul projet pour guider votre cerveau et trouver les réponses et les indices que vous cherchez, pour lui permettre d'établir des liens et de trouver de nouvelles idées. Même lorsque vous ne faites que générer des idées, c'est une excellente habitude de se concentrer sur « l'unique chose », comme le définissent Gary Keller et Jay Papasan dans leur livre .
Ensuite, concentrez-vous sur une seule tâche pour l'accomplir. Par exemple, lorsqu'Albert Einstein disparut de la scène publique pendant trois ans, il décida de se concentrer sur un seul projet de recherche. Cela lui permit d'élaborer sa théorie révolutionnaire de la relativité.
Bien que ces types de concentration diffèrent sur le plan cognitif, ils constituent tous deux des boussoles essentielles à notre réflexion et impliquent tous deux de préciser nos objectifs. C'est pourquoi on pense souvent que de nombreuses personnes très créatives sont obsédées par une seule chose.
C’est pourquoi on pense souvent que de nombreuses personnes très créatives sont obsédées par une seule chose.
Il n'est pas nécessaire de devenir obsédé. Mais si vous donnez des instructions claires à votre cerveau grâce à une concentration appropriée, la créativité jaillira.
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