Ce n'est un secret pour personne qu'ici, chez Freewrite, nous sommes un peu obsédés par l'idée de surmonter les distractions numériques pour vivre votre meilleure vie.
C’est pourquoi nous aimons la Journée mondiale du débranchement.
Qu'est-ce que la Journée mondiale du débranchement ?
Fondée par l'organisation à but non lucratif Reboot, la Journée mondiale du débranchement est passée d'une petite initiative à un mouvement mondial adopté par des milliers de personnes en quête d'un soulagement face àla surcharge numérique .
Cette journée, qui a généralement lieu en mars, offre aux gens l’occasion de pratiquer une période de 24 heures pour mettre de côté les appareils qui nous épuisent et se reconnecter avec nous-mêmes, les autres et le monde physique qui nous entoure.
Mais, Freewrite, vous fabriquez des appareils numériques. Pourquoi faites-vous la promotion de ce produit ?
Bien sûr, nous adorons la technologie. Mais au cœur de notre mission se trouve notre volonté de créer des technologies qui améliorent la vie des gens et les aident à pratiquer leurs passions, plutôt que de saper leur bien-être et leur énergie.
La philosophie de la Journée mondiale du débranchement n'est pas vraiment anti-technologie, mais plutôt pro-équilibre. Reboot prône une utilisation réfléchie plutôt qu'un rejet total de nos outils numériques.
La philosophie de la Journée mondiale du débranchement n'est pas vraiment anti-technologie, mais plutôt pro-équilibre.
Pourquoi participer à la Journée mondiale du débranchement ?
On en parle souvent. Ici , ici et ici . (Voir ci-dessous la liste des articles.)
Des études démontrent systématiquement que passer trop de temps à scroller nuit à notre productivité, à notre santé mentale et à notre corps. Cela contribue à une augmentation du stress, à une mauvaise qualité du sommeil, à une diminution de la capacité d'attention, à une réduction des interactions sociales en face à face, et bien plus encore.
Prendre une pause délibérée peut :
- Réinitialisez votre relation avec la technologie
- Réduire l'anxiété et améliorer la clarté mentale
- Améliorer la créativité et la concentration
- Renforcer les relations en personne
- Améliorer la qualité du sommeil
- Créer un espace pour les loisirs et activités négligés
- Et plus encore !
Des études montrent systématiquement que passer trop de temps à faire défiler les pages nuit à notre productivité, à notre santé mentale et à notre corps.
Comment se préparer pour la journée de déconnexion
Une déconnexion réussie nécessite une certaine planification préalable.
Nous comprenons désormais que pouvoir se déconnecter complètement est, pour beaucoup, un privilège que la vie moderne ne permet pas. Entre responsabilités professionnelles et préoccupations familiales, chaque personne a ses propres possibilités de « déconnexion ».
Voici comment nous vous suggérons de vous préparer :
- Fixez des limites claires. Décidez précisément quand commencera et se terminera votre période de déconnexion. Communiquez ces limites à vos amis, votre famille et vos collègues afin qu'ils comprennent votre indisponibilité temporaire. Pensez à configurer un répondeur automatique pour les e-mails et messages expliquant votre pause numérique.
- Créez un plan. Décidez de ce que vous allez faire de votre temps hors ligne et rassemblez les activités qui vous aideront à vous concentrer. Si vous savez ce que vous allez faire, vous aurez moins tendance à utiliser votre téléphone par ennui. Activités suggérées : écrire, lire, bricoler, faire du vélo, se promener dans la nature, jouer à un jeu de société, aller au parc canin, préparer un repas spécial ou simplement vous accorder un moment libre pour rêvasser.
- Rangez votre téléphone. Si certaines personnes peuvent éteindre complètement leur téléphone, si certaines responsabilités vous en empêchent, traitez-le simplement comme une ligne fixe. Laissez-le dans une pièce de la maison et vaquez à vos occupations dans une autre.
- Et bien sûr, rechargez votre Freewrite. Ainsi, vous serez prêt à l'emporter partout pour la Journée mondiale de la déconnexion. Allez écrire au parc, au musée, au zoo, ou partout ailleurs !
