Sí, el bloqueo del escritor es real y sí, los investigadores han descubierto por qué ocurre.
Sarah J. Ahmed y C. Dominik Güss, del Departamento de Psicología de la Universidad del Norte de Florida, exploraron este tema en su estudio "Análisis del bloqueo del escritor: Causas y soluciones". Descubrieron que las causas comunes se clasificaban en cuatro categorías.
Veamos cada uno más de cerca.
#1 Fisiológico o afectivo
Cuando experimentas un período de estrés, ansiedad, agotamiento o fatiga, completar incluso las tareas más sencillas puede parecer una montaña. Las investigaciones demuestran que el estrés y la ansiedad "afectan notablemente la memoria de trabajo y muchos otros procesos mentales" y dificultan pensar con claridad. Intentar escribir en este estado, especialmente cuando se requiere generar ideas creativas y una prosa fluida, es difícil.
De igual manera, si sufres de depresión o duelo, la incapacidad para plasmar tus pensamientos se intensifica, comprensiblemente, aún más. La agitación emocional o la falta de energía afectan negativamente tu procesamiento de la información y tu función ejecutiva, ambas necesarias para escribir.
Escribir en tiempos difíciles puede ser catártico e incluso terapéutico. Pero a veces, es necesario priorizar el descanso y la recuperación.
#2 Motivacional
La automotivación juega un papel fundamental en la escritura, especialmente en la escritura prolífica. Pero cuando escribir deja de ser una actividad gratificante para convertirse en una obligación y sientes que no disfrutas activamente del proceso, probablemente estés experimentando un bloqueo motivacional .
Este tipo de bloqueo también puede incluir ansiedad evaluativa, donde la autocrítica o el miedo a la crítica y al rechazo de los demás inhibe tu capacidad para escribir.
En algún momento, muchos escritores temen que su trabajo sea juzgado o incluso ridiculizado. Cuando ese miedo se instala, puede provocar que el escritor entre en un estado de bloqueo . Este bloqueo puede manifestarse como falta de ideas originales y creativas, dificultad para expresar los pensamientos en el papel o incluso para plasmar una sola palabra.
Este tipo de bloqueo también puede incluir ansiedad evaluativa, donde la autocrítica o el miedo a la crítica y al rechazo de los demás inhibe tu capacidad para escribir.
#3 Cognitivo
A veces, estás decidido y emocionado por escribir. Pero tu cerebro tiene otras ideas. Una de las causas cognitivas del bloqueo del escritor es el perfeccionismo.
El perfeccionismo es particularmente difícil de superar porque la perfección no existe. Intentar perfeccionar el trabajo puede llevar a un pensamiento rígido de todo o nada , comparaciones tóxicas y falta de creatividad.
Editar mientras escribes e intentar que cada oración sea impecable en el primer borrador te ralentizará y, a veces, incluso te detendrá. Si experimentas un bloqueo cognitivo, también podrías obsesionarte con la gramática, la estructura de las oraciones, el formato y todas las demás cosas que simplemente no necesitan priorizarse durante el proceso de redacción .
El perfeccionismo es particularmente difícil de superar porque la perfección no existe.
Por supuesto, los bloqueos cognitivos también pueden manifestarse como planificar demasiado y no escribir lo suficiente, o no planificar lo suficiente para un proyecto complejo que requiere mucha investigación.
#4 Conductual
La procrastinación es algo que todos hacemos en algún momento. Es humano sentir la necesidad de evitar tareas difíciles y buscar distracciones , y hoy en día tenemos fácil acceso a muchas. Si piensas en tu último proyecto de escritura y quieres evitarlo como si fuera la peste, estás experimentando un bloqueo conductual.
Si piensas en tu último proyecto de escritura y quieres evitarlo como si fuera la plaga, estás experimentando un bloqueo de conducta.
Este tipo de bloqueo del escritor también puede manifestarse por tener un horario irregular o una falta de estructura que te impide tomar impulso. Quizás tu vida diaria es muy ajetreada y escribir queda al final de la lista de tareas pendientes. Es natural, en ese caso, sentirse desconectado de tus ideas y perder el impulso.
La buena noticia es que reservar bloques de tiempo específicos para escribir, y no hacer nada más, ayudará. (Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo).
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¿Estás pasando por un bloqueo fisiológico, motivacional, cognitivo o conductual?
No estás solo. Y no te preocupes, existen estrategias comprobadas que puedes usar para superarlos y seguir escribiendo.
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