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¿Cómo desconectarse de un mundo que siempre reclama tu atención, tanto interno como externo? El antídoto puede residir en el humilde acto de escribir un diario.
Cuando escribes, diferentes partes de tu cerebro , incluyendo las cortezas motora, visual y prefrontal, se combinan para producir algo nuevo y maravilloso. Es como magia.
Y lo mejor es que no necesitas "algo" sobre lo que escribir. Una de las cosas más terapéuticas que puedes hacer es escribir sobre ti .
Llevar un diario involucra grandes regiones del cerebro para permitirnos procesar nuestras emociones. Escribir un diario alivia la tensión mental al plasmarla en papel. Hay una razón por la que tantos terapeutas recomiendan escribir un diario como actividad terapéutica. La ciencia lo aprueba. El diario como dispositivo terapéutico que crea imágenes de nuestro cerebro.
Al escribir un diario, participas en un proceso conocido como reevaluación cognitiva ; es una forma compleja de decir que escribir sobre situaciones cotidianas estresantes puede ayudarte a reducir la intensidad emocional no deseada. Este método también nos permite obtener nuevas perspectivas. Los nuevos pensamientos abren puertas a nuevas ideas creativas.
Todo esto suena genial, pero… ¿no suena a pensamiento?
"Todo el ruido en mi cerebro. Lo aprieto a la página para que se quede en silencio."Bárbara Kingsolver
Por supuesto, llevar un diario requiere un poco de reflexión, pero no del mismo tipo que te hace sentarte a repensar las mismas ideas dentro de los confines de tu propia cabeza como un torbellino.
Llevar un diario es lineal y enfocado. Al plasmar pensamientos y sentimientos confusos mediante la escritura, creamos ideas más concretas, con dirección y estructura, lo que nos permite analizarlas y desarrollarlas con mayor facilidad.
Al escribir, creamos una expresión física de nuestros pensamientos con varios beneficios:
Es más: explorar tu relación con el mundo que te rodea es fundamental para convertirte en un mejor escritor, y aprender a escribir un diario para el crecimiento personal es una herramienta poderosa en el arsenal del escritor. Como dijo una vez la autora Christina Baldwin:
Los recuerdos humanos de acontecimientos pasados son imperfectos; pueden distorsionarse rápidamente o desaparecer por completo.
Cuando escribimos un diario sobre nuestros días, no solo creamos un registro físico de nuestras experiencias, sino que el proceso de poner palabras en papel o en la pantalla de una computadora también puede ayudarnos a recordar.
Lo más importante es que llevar un diario permite una reestructuración cognitiva, un proceso en el que podemos transformar patrones de pensamiento negativos en algo más positivo.
A través de nuestro viaje interior de la memoria, adquirimos nuevas perspectivas sobre nosotros mismos y las situaciones que hemos vivido. Estas nuevas ideas ayudan a moldear nuevos patrones de pensamiento y a ejercitar nuestro cerebro. Por supuesto, otra actividad se beneficia de estos actos de fortalecimiento mental: la escritura.
Crear nuestra propia narrativa de los acontecimientos de nuestra vida no solo nos permite forjar nuestra identidad, sino que también crea una práctica para plasmar ideas en el mundo. A medida que crecemos escribiendo un diario, practicamos ser mejores escritores mediante un proceso que nos ayuda a aliviar la tensión mental y nos impulsa a pensar de nuevo.
Y eso es creatividad.
Prepárate para tu aventura con el diario organizando las herramientas adecuadas. Empieza por conseguir un diario que te funcione mejor; puede ser un cuaderno físico, una agenda encuadernada en cuero, tu smartphone o una máquina de escribir digital como Freewrite . Si optas por la vía digital, puedes hacer una copia de seguridad de tu diario en la nube para que nunca se pierda.
Llámenos parciales, pero creemos que la mejor manera de llevar un diario es a través de la escritura libre .
Escritura libre —Permitirse escribir con abandono— nos permite dejarnos llevar, acceder a nuestro subconsciente para explorar nuestros pensamientos más profundamente.
A continuación te indicamos cómo te recomendamos que comiences a escribir libremente tu diario:
Al escribir libremente en tu diario, puedes superar obstáculos comunes que muchos escritores enfrentan, como pensar demasiado y las críticas de tu crítico interno.
El proceso de escritura libre no se aplica sólo al diario; es una forma excelente de crear un flujo de ideas desde tu mente hacia tu diario, pero lo mismo se aplica a cualquier forma de escritura.
Al escribir libremente con un dispositivo como Smart Typewriter , usted puede concentrarse en el aspecto creativo de la escritura y ocuparse de los aspectos técnicos, como la gramática y la ortografía, más adelante.
Como dijo una vez el autor estadounidense Robert Cormier :
Para aprender más sobre la escritura libre y cómo puede transformar tu proceso creativo, ya sea que estés escribiendo una entrada en tu diario o sumergiéndote en el primer capítulo de tu novela, suscríbete a nuestro boletín gratuito.
Freewriter Britt Gondolfi has an important message: people need to put down their phones and LOOK UP. The medium she chose to get this message across? Pigeons and poop jokes.
Find out how Britt and her BFF (who happens to be her illustrator) took a silly song and turned it into a book deal.
Astrohaus, the team behind Freewrite, is an American company. Like many American companies, and virtually all consumer electronic brands, our cost base is global. We work with contractors in Europe, in South America, and in Asia. We purchase components from a global supply chain and assemble our product in China, but make no mistake, we are an American company. The majority of our costs, including goods, services, and payroll, are from the United States. Most of our team lives in the Midwest. I founded this company in Detroit, Michigan, and am still here. I am proud to have built an American company that supports 10+ Americans and their families.
But now we are caught in a trade war that threatens our very existence. A war that was building up over time but has crescendoed to a point that no business owner could have prepared for. As I write this today, we have to pay an additional 145% of the cost of any product made in China as a tax to the U.S. Government.Yesterday it was 104%, up from 54%. In March it was 20% and in February it was 10%. Tomorrow?
Astrohaus is an importer because there is no consumer electronics industry in the U.S. China has emerged over the decades as the world's factory. At first, as a low-cost solution, but in 2025, they are undeniably the best in the world.
Now we are in a pickle because we have established relationships with our contract manufacturing partners that go back to when we started in 2014. Yes, some of the folks we work with today have been with us since the very beginning. They took a chance on us and helped us get off the ground. I have personally spent months on the ground in Hong Kong and China working closely with these folks, whom I now call friends.
Everyone, including our contract manufacturing partners, is helping us explore our options, but the truth is that it is incredibly difficult to move factories. It takes careful planning, huge expense, and much more time than we have.
Unfortunately, we can’t wait to let the trade war resolve itself, nor do we have the advantage big companies like Apple have with a diversified supply base in various countries. We must work with our existing supply base in China, and that means adjusting prices to cover some of our new costs. That's assuming a trade deal gets done, because 100%+ tariffs are simply untenable long term.
On Monday, April 14, we will be raising prices. Not because we want to, but because we have to.Thank you for standing by us over the years. We aren’t going anywhere.
Write on,
Adam
Freewrite Founder & CEO
Bryan Young writes for many magazines and online publications. As you get more entrenched within the industry and develop relationships with editors, the process can vary widely. But at the start of cultivating those relationships, it’s usually very much the same. Here's his walk-through of the process.
