Selon Psychology Today , se fixer des objectifs atteignables est un moyen sûr d'atteindre de meilleurs résultats. Tout écrivain aspire à être plus productif. Se fixer des objectifs d'écriture réalisables est-il donc la solution ?
Se fixer un objectif seul ne vous rendra pas plus productif. Il faut être constant, prévoir du temps pour écrire et persévérer. Mais des objectifs concrets vous donnent un objectif concret à atteindre, et c'est souvent ce qui fait la différence entre terminer un manuscrit et abandonner complètement.
Dans cet article, nous vous emmenons dans une visite éclair à travers la psychologie de l'écriture d'objectifs, les avantages de l'établissement d'objectifs et l'efficacité des objectifs intensifs (comme NaNoWriMo ).
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La psychologie de l'établissement d'objectifs
Bien entendu, la définition d'objectifs ne s'applique pas uniquement aux écrivains, mais la psychologie qui sous-tend la définition d'objectifs éclaire certainement les raisons pour lesquelles les écrivains qui se fixent des objectifs réalisables ont tendance à être plus productifs et à réussir.
De nombreuses recherches ont été menées sur les liens entre objectifs et réussite (voir, par exemple, Kleingeld et al., 2011 et Locke et Latham, 2006). Les personnes qui se fixent des objectifs ont plus confiance en elles, sont plus motivées et plus indépendantes. Il ne s'agit pas seulement de se fixer des objectifs. En 2015, la psychologue Gail Matthews a révélé que mettre ses objectifs par écrit permettait de les atteindre 33 % plus facilement que les personnes qui se fixaient simplement un objectif mentalement.
Les psychologues suggèrent également que le simple fait de mettre ses objectifs par écrit n'a pas d'impact sur la probabilité de les atteindre. Le type d'objectif que l'on se fixe fait également une grande différence. 92 % des personnes ont du mal à s'y tenir, souvent parce que ces objectifs manquent de clarté ou de précision.
Par exemple, si, en janvier, vous vous fixez comme objectif de terminer votre roman avant fin juin, vos chances de réussite seront moindres que si vous vous fixiez des objectifs plus modestes et plus ciblés, comme écrire 5 000 mots par semaine, 1 000 mots par jour, ou même simplement une heure par jour. Ces objectifs sont à la fois plus atteignables et plus mesurables.
Les objectifs d'écriture sont ce que les psychologues appellent des « objectifs de performance » (l'autre type principal étant les « objectifs d'apprentissage »). Les objectifs de performance impliquent de se concentrer sur le résultat final, mais il faut veiller à ne pas trop se focaliser sur ce résultat. Se focaliser sur les résultats de ses objectifs d'écriture peut être contre-productif, car cela peut engendrer une anxiété quant à sa réussite (ou son échec).
Comment définir des objectifs d'écriture qui fonctionnent réellement
Si vous vous fixez un objectif irréaliste, vous vous sentirez frustré et démoralisé. Se fixer des objectifs devrait vous motiver, et non vous donner le sentiment d'être un échec. Alors, comment se fixer des objectifs d'écriture qui fonctionnent réellement ?
Je vais partager avec vous trois conseils clés pour définir des objectifs efficaces que les auteurs à succès utilisent pour leurs propres objectifs d'écriture.
1. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir
En vous fixant des objectifs réalistes, vous vous mettez sur la voie du succès. Vos objectifs d'écriture doivent être atteignables ; pour cela, vous devez être honnête avec vous-même quant à vos capacités.
Par exemple, si vous savez qu'en moyenne vous pouvez écrire 500 mots en une heure et que vous disposez généralement d'environ deux heures par jour pour écrire, il ne serait pas réaliste de vous fixer un objectif de 2 000 mots par jour. C'est irréalisable et vous risquez de vous sentir frustré.
Vous poser ces questions peut vous aider à définir des objectifs d’écriture réalistes :
- Combien de temps pouvez-vous consacrer à l’écriture chaque jour ?
- Combien de mots ou de pages de script êtes-vous capable d'écrire (en moyenne) en une heure ?
- Combien de jours par semaine pouvez-vous consacrer du temps à l’écriture ?
2. Fixez-vous des objectifs que vous pouvez mesurer
En mesurant vos progrès, vous gagnez en motivation. Se fixer une série de petits objectifs pour atteindre un objectif plus large est donc la méthode la plus efficace pour atteindre vos objectifs d'écriture. C'est en partie pour cette raison que nous avons créé les Profils Postbox ! Vous pouvez ainsi mesurer vos progrès par petites étapes plutôt que de vous efforcer d'atteindre un objectif plus ambitieux.
Par exemple, si vous souhaitez écrire un roman, l'objectif global sera de terminer un manuscrit de 80 000 mots. Cependant, travailler à cet objectif ambitieux peut ressembler à une montagne immense. Décomposez plutôt votre objectif global en étapes plus petites :
- Écrire 1 000 mots par jour (5 jours par semaine)
- Écrire 5 000 mots par semaine
- Écrire un chapitre par semaine
Parce que ces objectifs sont plus petits, vous avez ce sentiment d’accomplissement chaque fois que vous en accomplissez un, en plus de savoir que chaque objectif que vous atteignez vous rapproche un peu plus de votre objectif ultime.
3. Faites de vos objectifs une priorité
Vous pouvez vous fixer tous les objectifs du monde, mais si vous ne les considérez pas comme prioritaires, vous ne les atteindrez jamais. Lorsque vous fixez vos objectifs, assurez-vous donc qu'ils sont importants pour vous et soyez conscient des choses que vous pourriez privilégier.
Pour vous fixer des objectifs efficaces, commencez par identifier les pressions et les responsabilités qui peuvent entraver votre capacité à les atteindre (c'est-à-dire les choses que vous privilégierez). Comprendre ces éléments peut également vous aider à être plus réaliste dans la définition de vos objectifs.
Considérez ces types de questions :
- Quelles choses peuvent vous empêcher d’écrire ?
- Avez-vous des responsabilités familiales?
- Travaillez-vous à temps plein et devez-vous parfois faire des heures supplémentaires ?
- Avez-vous du mal à procrastiner ?
- Avez-vous des amis ou des membres de votre famille qui vous demandent du temps de manière excessive ou inutile, et vous avez du mal à leur dire non ?
- Passez-vous beaucoup de temps à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo ?
Même si vous avez beaucoup de choses à gérer ou à équilibrer dans votre vie, il est toujours possible de faire de l'écriture une priorité. Par exemple, vous pouvez commencer à bloquer du temps dans votre agenda, comme vous le feriez pour une réunion ou un événement auquel vous devez assister. Considérez ce temps réservé à l'écriture comme un engagement professionnel : sauf urgence, ce temps est exclusivement réservé à l'écriture.
Vos amis et votre famille peuvent encore vous mettre la pression et vous pouvez toujours lutter contre la procrastination, mais si vous considérez votre temps d'écriture comme un engagement que vous ne pouvez pas rompre, vous avez de meilleures chances d'atteindre vos objectifs d'écriture.
Les avantages de l'établissement d'objectifs pour les écrivains
L'établissement d'objectifs présente un certain nombre d'avantages clés, et bien que beaucoup d'entre eux soient génériques (ils s'appliquent à tous les types d'objectifs, pas seulement à ceux liés à l'écriture), je souligne les trois principaux avantages qui s'appliquent à vous en tant qu'écrivain.
1. Vous donner une direction
À mes débuts d'écrivain, je ne me fixais pas d'objectifs. J'écrivais simplement quand je le pouvais, et je ne savais pas vraiment quelle longueur donner à mon premier roman. C'était à l'époque, avant l'avènement des ordinateurs, donc j'écrivais tout à la main, et l'idée de compter le nombre de mots que j'écrivais à chaque fois ne me plaisait pas vraiment !
Le problème avec l'écriture sans objectif, c'est que c'est un peu sans but. Bien sûr, on sait qu'on veut écrire un livre, mais sans objectifs à atteindre, on finit par écrire sans réel sentiment d'accomplissement (du moins jusqu'à la fin du premier jet).
En vous fixant des objectifs d'écriture plus modestes, vous savez ce qu'il vous reste à faire et vous pouvez vous réjouir chaque fois que vous les atteignez. C'est plus ciblé et cela renforce également votre confiance en vous.
2. Se concentrer sur ce qui est important pour vous
Avoir un objectif à atteindre vous aide à prioriser votre écriture. En vous fixant des objectifs, vous vous dites que c'est important et que vous souhaitez atteindre vos objectifs d'écriture quotidiens (ou hebdomadaires). C'est surprenant de voir la différence que cela peut faire. Je suis passée de la perception de l'écriture comme un loisir à la prise de conscience de son importance réelle.
Les gens autour de vous pourront également faire la différence, et leur attitude envers le temps que vous passez à écrire peut changer une fois qu'ils réaliseront que l'écriture est votre rêve et que vous êtes déterminé à y consacrer du temps.
Se fixer des objectifs, c'est comme planifier l'avenir et éviter de vivre une existence sans but. Se concentrer sur ce qui compte vraiment pour soi vous donne une meilleure perspective et peut également vous aider à mieux gérer votre temps. Écrire ses objectifs est une astuce psychologique qui vous force à considérer l'écriture comme une tâche à ne pas remettre à plus tard. C'est un peu comme surligner un passage de texte : vous reconnaissez que c'est différent des nombreuses autres choses auxquelles vous pourriez consacrer votre temps.
3. Vous garder motivé
Rester motivé est l'un des plus grands défis que j'ai rencontrés en tant qu'écrivain débutant. Je n'avais pas d'objectifs et mon premier roman n'a pris forme que lentement. Il y a donc eu des semaines où j'étais tellement découragé que je n'écrivais plus du tout. Il n'est donc pas surprenant que se fixer des objectifs d'écriture modestes et atteignables ait un impact considérable sur la motivation.
Chaque fois que vous atteignez un objectif d'écriture, vous ressentez un sentiment d'accomplissement instantané qui fait des merveilles pour votre motivation. Cet objectif lointain de terminer votre roman devient soudain beaucoup plus atteignable et vous avez la motivation nécessaire pour continuer à l'atteindre. Cette motivation constante peut augmenter considérablement votre productivité.
Lorsque j'ai commencé à me fixer des objectifs d'écriture, je parvenais à écrire entre 500 et 750 mots en une heure. J'ai donc fixé un objectif de 1 000 mots pour une séance de deux heures. Après plusieurs mois à atteindre ces objectifs régulièrement, j'ai pu augmenter mon objectif à 2 000 mots par séance de deux heures. Ma productivité a littéralement doublé, et je peux désormais écrire jusqu'à 1 500 mots par heure (selon le sujet, bien sûr).
Se fixer des objectifs d’écriture fait vraiment une différence !
Définition d'objectifs intensifs : le phénomène NaNoWriMo
La plupart des écrivains ont déjà entendu parler du Nanowrimo (ou Mois national de l'écriture de romans ) . Chaque 1er novembre, des écrivains du monde entier se lancent dans la tâche colossale d'écrire 50 000 mots avant 23 h 59 le 30 novembre.
Le NaNoWriMo (ou « NaNo » en abrégé) est devenu un événement majeur, probablement l'exemple le plus frappant de la fixation d'objectifs intensifs pour les écrivains. L'algorithme utilisé par le NaNo suggère qu'il faut écrire 1 667 mots par jour pour atteindre l'objectif de 50 000 mots, mais cela ne permet aucun jour de repos. Si vous souhaitez intégrer quelques jours de repos (je suggère au moins 4), visez plutôt 2 000 mots les jours d'écriture (1 923 pour être exact).
Le NaNo a connu un tel succès qu'il propose désormais deux défis annuels supplémentaires : le Camp NaNoWriMo en avril et en juillet. Ces événements plus courts vous permettent de définir vos propres objectifs d'écriture à atteindre pour le mois.
L'avantage des défis NaNo, c'est qu'ils rassemblent la communauté d'écrivains. Des événements d'écriture sont souvent organisés au cours du mois, permettant aux participants de se réunir pour socialiser et écrire.
J'ai réussi le NaNoWriMo huit fois au cours des dix dernières années ; seule une mauvaise santé m'a empêché de participer les autres années. D'ailleurs, l'un de mes romans publiés a été partiellement achevé pendant le NaNo.
Pour certains, le NaNo est tout simplement trop intense et peut engendrer frustration et désespoir si l'on n'atteint pas ses objectifs. Pour d'autres, c'est un formidable stimulant de motivation et de productivité qui rappelle ce qu'on peut accomplir en travaillant dur.
Pensez-y : si 50 000 mots ne représentent pas vraiment la longueur d'un roman complet, il ne manque que 20 000 à 30 000 mots pour un manuscrit complet. Pour moi, réaliser que je pouvais écrire 75 % d'un roman complet en 30 jours a été un énorme coup de pouce pour ma confiance en moi.
Devriez-vous participer au NaNo ? Lorsque mes clients et mes étudiants me posent cette question, je les incite toujours à réfléchir aux engagements qu'ils doivent jongler. S'il vous est tout simplement impossible de produire 2 000 mots par jour en novembre, ce n'est pas une bonne idée de participer. Ne pas atteindre les objectifs peut être démoralisant et nuire à votre motivation.
Essayez plutôt le Camp NaNo et fixez-vous un objectif plus modeste. Par exemple, « écrire 10 000 mots en avril » ou « écrire 15 minutes par jour » en juillet.
Si, toutefois, vous êtes capable de jongler avec des engagements réguliers, ou même d'utiliser un peu de temps de vacances, alors NaNo est un excellent moyen de vous démontrer ce que vous êtes capable d'accomplir - tout en participant à un événement communautaire qui rassemble des écrivains et vous aide à forger de nouvelles amitiés avec d'autres écrivains.
Chez Freewrite, nous croyons tellement au NaNoWriMo que nous en sommes sponsor officiel . Les participants au NaNoWriMo et au Camp NaNoWriMo bénéficient même d'une offre spéciale Freewrite ! Inscrivez-vous simplement sur nanowrimo.org .
Commencez à définir vos objectifs d'écriture dès aujourd'hui
Si vous écriviez sans vous fixer d'objectifs, aujourd'hui est le jour où votre approche de l'écriture doit changer ! Il en va de même si vous vous fixiez des objectifs à long terme plutôt que des objectifs plus modestes et plus atteignables.
Il est vraiment facile de commencer à définir des objectifs — et nos profils Postbox facilitent encore plus le suivi de vos progrès.
Commencez dès aujourd’hui à définir vos objectifs réalistes, atteignables et mesurables et constatez par vous-même comment votre productivité augmente !
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Références
Kleingeld, A., van Mierlo, H., et Arends, L. (2011). L'effet de la fixation d'objectifs sur la performance du groupe : une méta-analyse. Journal of Applied Psychology, 96(6), 1289-1304.
Locke, EA et Latham, GP (2006). Nouvelles orientations de la théorie de la fixation d'objectifs. Orientations actuelles en psychologie scientifique, 15(5), 265-268.
Matthews, G. (2015). Goal Research Summary. Communication présentée à la 9e Conférence internationale annuelle de l'Unité de recherche en psychologie de l'Institut d'éducation et de recherche d'Athènes (ATINER), Athènes, Grèce.
http://nanowrimo.org/how-it-works
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