De nombreuses personnes dans le monde utilisent l'écriture et le journal intime comme outils pour examiner leurs pensées intérieures, voire comme catharsis. Mais souvent, écrire ne suffit pas.
Nous avons contacté Maria Beatrice Alonzi, auteur de Non Voglio Più Piacere a Tutti (« Je ne veux plus plaire à tout le monde »), pour discuter de l’intersection entre l’écriture et la santé mentale.
À quoi ressemble votre vie d’écrivain ?
L'écriture fait partie intégrante de ma vie. Chaque année, je publie un livre qui aborde souvent des sujets liés à la santé mentale. Mon dernier ouvrage de non-fiction, Tu non sei i tuoi genitori (« Vous n'êtes pas vos parents ») est sorti chez Sperling & Kupfer le 3 octobre.
La plupart de mes écrits visent à déconstruire la santé mentale, un message que je véhicule sur les réseaux sociaux. Même ma première œuvre de fiction, Noi, Parola di Tre Lettere (« Un mot en trois lettres »), publiée chez Salani, examine les traumatismes intergénérationnels au sein des familles et les difficultés inquiétantes que les individus mettent en œuvre pour s'intégrer. Elle a été entièrement écrite sur mon Traveler.
Parlez-nous de votre processus d’écriture.
J'écris tous les jours. Écrire fait aussi partie de mon travail quotidien. Qu'il s'agisse de coordonner les différents services de mon entreprise autour de la rédaction et de la publicité pour mes clients, ou de rédiger le prochain chapitre d'un livre, écrire est une pratique quotidienne pour moi. C'est le moyen le plus précis que je connaisse pour exprimer mes pensées et, par conséquent, pour communiquer avec chacun d'une manière spécifique. C'est une part essentielle de ma vie.
Pour mes livres, j'adopte un rythme d'écriture intense, réalisant des brouillons d'environ 50 000 mots en trois à quatre mois. Mon Freewrite Traveler m'aide à rester concentré et à résister à l'envie de corriger prématurément.
Traveler permet également d'écrire facilement où que vous soyez. J'ai rédigé mon premier roman sur Traveler et je le corrige généralement avec Ulysses sur mon ordinateur. Je travaille actuellement sur un nouveau roman qui sortira en 2024.
Comment l’écriture affecte-t-elle votre santé mentale ?
L'écriture et la santé mentale sont étroitement liées dans ma vie. Forte d'une solide formation en santé mentale, j'aborde la vie avec une conscience aiguë de son impact sur mon bien-être psychologique. Cependant, il me semble crucial de souligner que l'étape la plus importante pour le bien-être mental est de consulter un professionnel.
En Italie, où je suis basé, le système de santé offre des services de santé mentale à ses citoyens (ce qui n'est pas toujours accessible et n'est pas généralisé, mais c'est quand même un plus). Mon plaidoyer en faveur de la santé mentale vise à réduire la stigmatisation et à sensibiliser davantage, afin que les gens aient réellement recours à une thérapie. Rien ne remplace les soins professionnels.
Mon bien-être mental est donc constamment suivi par un professionnel de santé. L'écriture, pour moi, est un prolongement de la conscience de soi que j'ai cultivée en thérapie. Elle me permet également de mieux communiquer avec les autres, ce qui me permet de défendre mes droits.
Avez-vous des conseils à donner aux autres écrivains qui souffrent de problèmes de santé mentale ?
Aux écrivains en herbe qui cherchent à améliorer leur santé mentale, voici ce que je dis : l’écriture peut certes être un baume, mais elle ne doit pas remplacer un suivi psychologique professionnel. Face à une souffrance émotionnelle non résolue, votre première consultation devrait être celle d’un thérapeute qualifié, et non celle d’un éditeur.
Ma recommandation est de connaître et de métaboliser votre propre douleur avant de tenter de la traiter par l’écriture. Une fois que vous maîtrisez votre état mental, l'écriture peut devenir un moyen pertinent d'explorer vos expériences pour les autres . Grâce à votre propre récit, vous pourriez certainement apporter une valeur inestimable aux lecteurs, en offrant un regard humain et bienveillant sur les défis auxquels nous sommes tous confrontés en matière de santé mentale.
Mais assurez-vous d'abord que vous allez bien. Accorder la priorité à votre bien-être mental peut indéniablement enrichir votre écriture et, plus important encore, votre qualité de vie.
Où les lecteurs peuvent-ils trouver votre travail ?
Mon travail est écrit en italien, mais certains publics internationaux pourront bientôt l'apprécier Non Voglio Più Piacere a Tutti (« Je ne veux plus plaire à tout le monde »), publié par Vallardi . Noi, Parola di Tre Lettere ("Un mot de trois lettres") est en cours d'adaptation au cinéma, et Il Libricino della Felicità (" Le Petit Livre du Bonheur") sera disponible en anglais et en français.
Y a-t-il autre chose que les lecteurs devraient savoir sur vous ?
J'ai une chienne de sept ans, Olivia, et un petit ami acteur talentueux, Francesco. Je suis également réalisatrice, actrice et je suis fière de préparer un martini parfait.
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Maria Beatrice Alonzi est l'auteure de best-sellers internationaux et stratège en affaires. Titulaire d'un master en sciences humaines et d'un doctorat en analyse de la communication non verbale, elle a contribué au fil des ans à façonner des figures clés de l'entrepreneuriat numérique et du paysage artistique italien, parmi lesquelles certains des artistes, créateurs et entrepreneurs les plus renommés du pays. Elle est fiancée à l'acteur Francesco Guglielmi et vit à Rome avec sa chienne, Olivia.
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