Nous sommes tous passés par là. Les mots justes ne sortent pas, voire pas du tout, et il ne reste plus une once de créativité dans votre cerveau ; vous êtes prêt à en rester là.

Bien sûr, je parle du redoutable syndrome de la page blanche . Ce syndrome peut être stressant lorsqu'on a des tâches d'écriture à accomplir.

Le syndrome de la page blanche est un mythe

Halètement ! C'est impossible. Si le syndrome de la page blanche est un mythe, alors explique-moi ce que je ressens en ce moment.

En s'attaquant à la racine du problème, on se rend compte que le syndrome de la page blanche trouve son origine dans quatre causes sous-jacentes. Ces quatre causes ont été détaillées par Jerry Jenkins , célèbre auteur de la série « Leave Behind ».

Les quatre causes profondes du syndrome de la page blanche

Peur – La peur peut être paralysante. L'idée de ne pas être assez bon et que son travail ne sera pas accepté.

Procrastination – Personne n'est plus doué que les écrivains pour fixer des délais. Fixez-vous des échéances et gérez votre charge de travail quotidienne.

Perfectionnisme - Le perfectionnisme peut être une bonne qualité lors du processus d'édition ; cependant, il n'est pas aussi précieux lors de l'écriture.

Distractions – De nos jours, il est presque impossible d’éviter les distractions.

Alors, que pouvez-vous faire contre le syndrome de la page blanche ?

Maintenant que vous connaissez les quatre causes profondes du syndrome de la page blanche, vous pouvez prendre des mesures concrètes pour l’éliminer définitivement de votre écriture.

Si vous êtes comme moi, vous pourriez probablement vous identifier à ces quatre causes profondes. En lisant cet article, vous découvrirez que plusieurs de ces conseils pratiques s'appliquent à vous.

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Dans cet esprit, voici 14 de nos conseils préférés pour guérir le blocage de l’écrivain.

1. Sujets d'écriture

Si vous n'êtes pas familier avec les invites d'écriture, il s'agit simplement de devoirs d'écriture guidés conçus pour stimuler votre imagination et faire couler votre créativité.

En termes simples, les invites à écrire vous incitent à écrire.

Ce n’est peut-être pas le sujet sur lequel vous aviez initialement prévu d’écrire, mais cela peut vous aider à trouver votre muse.

Si vous n'arrivez pas à trouver un sujet sur lequel écrire ou si vous ne parvenez pas à trouver une nouvelle idée pour attaquer la page blanche, les invites d'écriture peuvent être une bonne habitude à mettre en œuvre dans votre routine d'écriture.

Une bonne suggestion peut ouvrir de nouvelles idées. Elle peut vous éclairer sur des points de vue que vous ne percevez pas seul. Vous pouvez trouver des suggestions d'écriture de différentes manières. Beaucoup sont gratuites en ligne , vous pouvez en acheter un livre ou les créer vous-même. Notez-les pour les utiliser ultérieurement. Vous pouvez même recevoir des suggestions d'écriture par e-mail grâce aux « Vendredis à l'écriture » ! Inscrivez-vous ici pour recevoir une suggestion d'écriture intéressante par e-mail ou par SMS le vendredi à 12 h (heure de l'Est). C'est un excellent moyen de vous dégager du temps pour écrire et de trouver l'inspiration. Vous pouvez consacrer du temps à l'écriture le vendredi, comme nous le faisons à Astrohaus, ou attendre et utiliser la suggestion pendant le week-end.

En relation : Habitudes d'écriture pour stimuler votre créativité et rester concentré

2. Ne soyez pas perfectionniste

Est-ce que cela vous ressemble ?

Vous voulez que tout soit parfait avant même de commencer à écrire. Chaque trait de plume doit être strié d'or.

Vous essayez de formuler le passage parfait dans votre tête, mais vous n'y parvenez jamais, alors vous revenez à la cause sous-jacente n°2, la procrastination.

Le perfectionnisme ne fera qu’entraver votre bonne écriture.

J'ai écrit de nombreux articles de blog au fil des ans. S'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que personne ne voit jamais mes premiers brouillons.

Cela paraît évident, mais écrire des mots n'apporte rien de mal. Si vous n'aimez pas ce que vous avez écrit, supprimez-le.

Laissez l’autocritique à l’édition.

3. Arrêtez d'écrire

Parfois, ce n'est tout simplement pas le bon moment pour écrire. Vos idées ont peut-être besoin de quelques instants supplémentaires pour mûrir dans votre esprit.

Écrire n'est certainement pas votre seule activité. Vous devez aussi manger, dormir, lire, faire de l'exercice et interagir avec les autres.

Même si écrire est en tête de votre liste de choses à faire, faire autre chose serait plus bénéfique que de vous culpabiliser en regardant une page blanche.

Dans un article tristement célèbre du New Yorker, Ferris Jabr fait référence à des preuves accablantes selon lesquelles une promenade peut vous aider à réfléchir aux problèmes et à être créatif.

Source : Les éléments de la marche nous aident à réfléchir

Il n’y a rien de mal à ne pas toujours écrire ou penser à son écriture.

4. Changez votre support d'écriture

Coincé dans la boue ?

Essayez d'utiliser Google Docs ou Evernote plutôt que Word. Laissez tomber l'ordinateur et essayez la machine à écrire de votre grand-père.

Ce qui m'a été le plus bénéfique, c'est d'écrire librement dans un journal ou sur un bout de papier. La moindre idée qui me vient à l'esprit est couchée sur le papier. Souvent, elle n'a aucun sens.

5. Éliminez les distractions

C'est l'une des quatre causes principales du syndrome de la page blanche. Dans un monde où nous sommes constamment distraits, nous ne pouvons plus nous asseoir dans notre cabane en bois au milieu des bois et écrire au calme.

Vous devez prendre des mesures supplémentaires pour créer un environnement sans distraction dans votre esprit.

5 façons simples d'éliminer les distractions

- Éteignez votre téléphone portable
- Déconnectez-vous d'Internet
- Nettoyez votre bureau
- Faites savoir à tout le monde de vous laisser tranquille
- Tamisez la lumière

J'utilise Sprinter d'Astrohaus pour me concentrer sur mon écriture. Je l'ai même utilisé pour rédiger cet article.

6. Créez un calendrier

Chaque matin, je fais deux choses : je me lave le visage, puis je m’assois à mon bureau et j’ouvre mon agenda.

Je ne consulte pas mon téléphone, je ne consulte pas mes e-mails et je ne parle à personne. La deuxième chose que je fais chaque matin, c'est planifier ma journée.

Pour paraphraser Jim Rohn, « Si vous n’établissez pas de plan pour votre vie, quelqu’un d’autre le fera. »

Je planifie ma journée à la seconde près, puis je passe à l'action. C'est facile de dire qu'on s'y mettra tout seul, mais en prenant le temps de planifier précisément quand et pendant combien de temps on va écrire, on augmente d'autant ses chances d'y parvenir.

Parfois, il suffit de se mettre au travail et d'écrire. Si vous l'avez déjà fait, commencez par vous attaquer aux causes profondes du syndrome de la page blanche évoquées ci-dessus.

Si un pilote appelait son patron et lui disait : « J'ai un blocage de pilote », il serait moqué au téléphone et on lui dirait probablement de raccrocher.

Alors, pourquoi les écrivains souffrent-ils du syndrome de la page blanche ?

7. Trouvez l'inspiration

Jack London a dit un jour : « On ne peut pas attendre l'inspiration. Il faut la chercher avec un club. »

Pour le dire franchement, refuser d'écrire tant que l'inspiration ne vous vient pas est, au mieux, futile. En tant qu'écrivain professionnel, vous ne pouvez pas vous permettre d'attendre plusieurs jours pour trouver votre muse. Le monde ne vous attend pas.

En relation : 25 conseils d'écriture d'auteurs

8. Tenez un journal

Tenir un journal favorise la créativité et le développement d'idées. Similaire à l'écriture libre ou à l'écriture de motivation, tenir un journal ouvre un véritable livre d'idées. Mettez vos pensées et vos sentiments en mots.

Sur quoi porte votre journal ?

J'aime écrire chaque jour dans un journal mes objectifs et les choses/personnes pour lesquelles je suis reconnaissant. Dans ma routine matinale, j'écris mes objectifs et trois personnes pour lesquelles je suis reconnaissant.

Il n'est pas rare que les écrivains aient un journal sur eux en permanence. Parfois, l'inspiration surgit aux moments les plus inattendus et les plus inopportuns. Gardez cette inspiration précieuse et remettez-la pour plus tard.

« Ayez toujours un carnet sur vous. Et je dis bien toujours. La mémoire à court terme ne retient les informations que trois minutes ; si vous ne les notez pas sur papier, vous pouvez les perdre à jamais. » - Will Self

9. Sortez

Je ne parle pas seulement d’écrire à l’extérieur, mais d’éteindre complètement votre cerveau d’écriture.

La nature offre un regain immédiat de bien-être mental et physique. Parfois, il faut ralentir pour accélérer.

Voici quelques avantages de sortir :

- Soulager le stress
- Améliorer la mémoire à court terme
- Élimine la fatigue
- Améliorer la concentration
- Diminuer la pression artérielle

Combinés, tous ces éléments peuvent stimuler votre créativité. Peut-être trouverez-vous l'inspiration en étant dehors.

10. Changez votre espace d'écriture

Si sortir ne suffit pas, peut-être devriez-vous changer d'environnement de travail. Alterner vos espaces de travail peut augmenter votre productivité et vous ouvrir à de nouvelles idées. Essayez un café, une bibliothèque, une librairie, un parc ou simplement une autre pièce.

Cultivez autour de vous plusieurs espaces qui favorisent votre créativité et votre productivité.

11. Utilisez Freewrite

Chaque élément de Freewrite est conçu pour vous aider à trouver votre état de flow et à le maintenir. Il fonctionne parfaitement en intérieur comme en extérieur, en ligne comme hors ligne. Doublez votre nombre de mots horaire, respectez les délais et rédigez du contenu de meilleure qualité.

Freewrite permet aux rédacteurs comme vous de créer des brouillons sans être distraits par les notifications ou les possibilités infinies d'Internet. Quand vient le moment d'écrire, écrivez, tout simplement. Si vous êtes intéressé, rendez-vous sur la boutique Freewrite pour en savoir plus.

12. Créez une routine

Bon, vous avez épuisé les onze suggestions précédentes. Vous en avez trouvé une qui a fonctionné, mais elle n'a pas fonctionné la deuxième fois. Et maintenant ?

Vous devez créer une routine.

Comme je l'ai mentionné dans le conseil n° 6, je suis un programme matinal strict pour m'adapter aux tâches de la journée. Après avoir tenu un journal et planifié ma journée, je consacre 30 minutes à mon développement personnel. Aujourd'hui, j'ai appris le copywriting avec le légendaire Gary Bencivenga. J'ai amélioré mon art et trouvé de l'inspiration pour mes écrits.

Enfin, cela nous amène au grand-père de tous...

13. Commencez à écrire

Vous avez épuisé toutes les options de cette liste et il ne vous reste plus rien. Voici une méthode infaillible pour surmonter votre blocage d'écrivain.

C'est aussi simple que ça.

Commencez simplement à écrire.

Vous le savez déjà, mais il est évident que ce qui est facile à faire est aussi facile à ne pas faire. Cela commence par un mot, puis un autre.

Solution

Personnellement, comment ai-je surmonté mon syndrome de la page blanche ? La cause profonde de mon syndrome était le perfectionnisme. Je m'attendais à écrire un article de 2 000 mots digne d'un prix Pulitzer en moins d'une heure.

Ce n'est qu'une fois que j'ai pleinement embrassé ma créativité intérieure que j'ai pu écrire pour me libérer du blocage sans fin du syndrome de la page blanche.

Mon seul espoir est qu'après avoir lu ces conseils, vous serez en mesure de résoudre la cause sous-jacente de votre blocage afin de pouvoir vous débarrasser définitivement du blocage de l'écrivain !

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